Chcete-li lépe pochopit své pocity, musíte si v první řadě přiznat, že jde o skutečný problém. Mnoho lidí, kteří se bojí jít k zubaři, se před sebou i ostatními vymlouvají na nejrůznější důvody, proč tam nechodí. Stěžují si například na osobnost lékaře, nedostatek času, špatnou dostupnost apod. Uvědomíte-li si, kde je skutečný problém a pojmenujete ho, jste na dobré cestě jej i vyřešit. Své obavy si sepište, abyste o nich mohli snadněji mluvit i přemýšlet. Strach z čehokoli nemůžete překonat, dokud neznáte jeho povahu.
Důležitou součástí překonávání zubních obav je volba správného stomatologického centra. Vyhledejte reference a požádejte rodinu a přátele o doporučení. Jakmile zúžíte výběr, zavolejte do každého z nich. Sledujte, jak s vámi mluví personál. Jsou vstřícní nebo zní odmítavě? Pokud se s nimi budete pohodlně bavit po telefonu, naplánujte si návštěvu a zjistěte, jak vám bude při osobním setkáním se zubařem. Pokud se budete cítit uvolněně, pak jde o dobré znamení, že jste našli vhodné místo pro vyřešení problémů se zuby i s úzkostí ze zubaře. Výhrou pak může být zubař se smyslem pro humor. Podle studie zveřejněné v časopise European Journal of Oral Science může humor významně snížit strach ze zubního zákroku. Při rozhodování pomůžou i ověřené recenze přístupu lékařů ke svým pacientům na www.atlasdoktoru.cz.
OZP
Základem každého dobrého vztahu je komunikace. Ještě předtím, než si domluvíte schůzku u zubaře, je třeba zmínit se o vašem strachu. Tímto způsobem dáváte lékaři možnost zhodnotit situaci a vybrat nejvhodnější postup.
Pro lidi se strachem ze zubaře je dobré vytvářet si postupně dobré zkušenosti. Rozdělit návštěvy na více kroků, zpočátku volit třeba mírnější léčbu a postupně si na zubařské křeslo a nástroje v ústech zvykat. Správný lékař vás nebude do léčby tlačit, ale počká, dokud nebudete připraveni.
Jít na návštěvu zubního lékaře s někým - ať už je to partner nebo člen rodiny - může poskytnout další podporu. Pokud je to možné, zjistěte, zda může váš doprovod zůstat nablízku i během zákroku.
Relaxační cvičení vám mohou pomoci zůstat v klidu během léčby. Jedním ze způsobů, jak si můžete odpočinout, je například řízené dýchání.
Pokud je váš strach opravdu intenzivní a nic proti němu nepomáhá, zvažte konzultaci s psychologem specializujícím se na řešení fobií, včetně strachu ze zubního lékaře.
Jakmile překonáte svůj strach ze zubaře nebo úspěšně zvládnete další krok, odměňte se. To vám pomůže spojit návštěvy zubaře i s příjemnou aktivitou.
Překonání strachu ze zubního křesla není důležité pouze z hlediska vlastního zdraví, ale také v souvislosti s vašimi potomky. Výzkumy prokázaly, že až 20 % dětí se bojí zubního lékaře a zásadní roli může hrát i „zděděný“ strach. Děti rodičů, kteří zažívají dentální úzkost, mají dvojnásobnou pravděpodobnost, že jí budou samy také trpět.
OZP
Pomoci může i finanční motivace. Proto Oborová zdravotní pojišťovna teď svým klientům přispívá až 2 000 Kč na dentální hygienu. Jedinou podmínkou je, že musíte alespoň jednou za rok navštívit svého zubaře.
Pokud chcete všech výhod pojištění zdraví u Oborové zdravotní pojišťovny využít, změňte zdravotní pojišťovnu na www.chcidoozp.cz. Netrvá to ani dvě minuty, nevyžaduje to žádnou administrativu a změna zdravotní pojišťovny je kompletně online.