Železo, partner na celý život

Železo by přitom mělo být pro ženy skutečným partnerem na celý život, protože je to právě jejich tělo, které má vyšší nároky na množství tohoto stopového prvku.

Železo pro dívky i dámy

Zvyšující se potřeba železa začíná být patrná už u dívek v období dospívání. Souviset může s menstruací, která je někdy zpočátku nepravidelná. Zatímco ztrátu krve, a tudíž i železa, o které přichází při běžném cyklu, je tělo schopno kompenzovat, v případě poruch cyklu tomu tak být nemusí. Ztráta je totiž leckdy až dvojnásobná.

Čas jíst za dva…

Nejvýraznější rozdíl mezi muži a ženami je, pokud jde o železo, v produktivním věku. Ženy ho v té době potřebují přibližně 15 mg denně, což je zhruba o třetinu více než stejně staří muži. A to nemluvíme o těhotenství, kdy platí pověstné jíst za dva. Potřeba železa totiž stoupá až na 30 mg denně. V období kojení si ho tělo maminek žádá zhruba 20 mg denně.

… a neodbývat se

Na dostatek důležitých živin včetně stopových prvků by dámy neměly zapomínat ani v pokročilejším věku. Nároky organismu na jejich množství totiž nikterak významně neklesají, byť chuť k jídlu může být o poznání menší.

Jak doplnit železo?

Základním zdrojem železa by měla být pestrá a vyvážená strava. Bohužel si ji ne všichni, a ne vždy dopřáváme. O doplnění železa se pak může tělo hlásit projevy, k nimž patří únava a vyčerpání, bledá pokožka, suché a lámavé vlasy a lámavé nehty nebo rozpraskané koutky úst.

Pokud se týkají i vás, zkuste věnovat větší pozornost konzumaci potravin, které jsou na železo bohaté. Sáhnout můžete i po doplňku stravy. Komplexní složení nabízí tekutý přípravek Salus Floradix Železo+, který přináší železo v dobře vstřebatelné formě, a navíc v kombinaci s vitamíny B1, B2, B6, B12 a C. V jeho složení nechybí ani celá řada výtažků z bylin a ovocných šťáv. Více informací o něm najdete na www.floradix-zelezo.cz. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu.

Publikováno na: