Jak hravě projít menopauzou?

Menopauza, přechod a klimakterium jsou různá slova popisující stejný jev. Jde o přirozený stav v životě ženy, kdy dochází k útlumu funkce vaječníků a následně ke snížení tvorby hormonů estrogenu a progesteronu. První příznaky se mohou objevit už kolem čtyřicítky. Příznaky neignorujte a zkuste je řešit co nejdříve.

Hýbejte se!

Dostatek pohybu je důležitou zbraní, a to nejen proti menoupauze. Pohyb vám pomůže zůstat fit a udržet si skvělou postavu. Také předejdete řídnutí kostí a navíc při něm dochází k vyplavení endorfinů z těla též známých jako hormony štěstí.

Jezte zdravou a lehkou stravu

Zakomponujte do svého jídelníčku čerstvou zeleninu, ovoce a ryby. Jíst byste měly pravidelně, a to v menších dávkách. Do jídelníčku zařaďte také zdroje vitamínu K2, vitamín D a také vápník. Pomohou tělu bojovat proti postmenopauzální osteoporóze, tedy úbytku kostní hmoty, který je zapříčiněn hormonálními změnami. Pravidelný pitný režim je stejně důležitý.

Navštěvujte pravidelně lékaře

Ženy procházející menopauzou ohrožuje celá škála zdravotních potíží. Proto je velice důležité navštěvovat pravidelně svého lékaře, ať už praktika či gynekologa. Lékař vám navíc může kromě dobrých rad také při výrazných potížích předepsat hormonální substituční terapii.

Zkuste přírodní doplňky stravy

Hormonální léčba nemusí všem vyhovovat. Pokud je to váš případ, můžete zkusit přípravky na přírodní bázi. Aby byl přípravek účinný, musí obsahovat správné vitamíny v potřebném množství. Měl by mít vitamíny D3, B6, B12, C, E, zinek a extrakty z bylinek. Můžete vyzkoušet přírodní český produkt FEMINUS, který vám výrazně usnadní menopauzy a zmírňuje její příznaky.

FEMINUS nyní v akci s dopravou zdarma po celé ČR si můžete zakoupit ZDE.

Přijměte menopauzu jako přirozenou součást života

Nebojte se o menopauze mluvit. Dodnes je menopauza tabuizované téma, které si málokterá z nás umí připustit, natož ho s někým probírat. Se správným a pozitivním přístupem k životu se nemusíte bát, že vám menopauza převrátí život vzhůru nohama. 

Publikováno na: