Zdravá střeva tvoří 80 % imunitního systému. Čemu byste se měli vyhnout?

Všechno je propojené

Naše střeva jsou mnohem důležitější než si mnozí lidé myslí, protože souvisí nejen s imunitou, ale dokonce s duševním zdravím. V několika studiích byla totiž potvrzena existence osy mozek-střevo. Ta zajišťuje komunikaci mezi centrálním a střevním nervovým systémem. Toto spojení propojuje emoční a kognitivní centra mozku s periferními střevními funkcemi.

Bakterie sem, bakterie tam

Střevní mikroflóru tvoří stovky různých druhů bakterií, které dohromady váží asi 1,5 kg. Jejich hlavní funkcí je kolonizovat střevní sliznici tak, aby byla dostatečně obranyschopná vůči patogenům, které se snaží dostat do vnitřního prostředí organismu. Z výše uvedeného vyplývá, že jsou tyto hodné bakterie pro naše tělo nesmírně důležité a potřebují náležitou péči. Ta se jim dostává ve formě konzumace zdraví prospěšných potravin obsahujících živé bakteriální kultury.

Nejbohatší přírodní zdroje probiotik:

·       jogurt s živými bakteriálními kulturami

·       kefír

·       kysané zelí

·       kimchi

·       kombucha

·       nakládané okurky

·       tradiční podmáslí

Vyhněte se průmyslově zpracovaným potravinám

Konzumace průmyslově zpracovaných potravin je u lidí běžná, ale rozhodně není zdravá. Vyhnout byste se měli bílé pšeničné mouce, která je součástí například pečiva a těstovin. Co naše tělo naopak potřebuje, je dostatečné množství vlákniny. Průmyslově zpracované potraviny jsou sice zpětně obohacené o odebranou vlákninu, ale celým nerafinovaným potravinám se nevyrovnají.

Z potravin bohatých na vlákninu můžeme jmenovat například brambory, luštěniny, zeleninu a ovoce.

Zkuste LACTO SEVEN Chew

Tento finský doplněk stravy má unikátní složení a obsahuje sedm různých kmenů bakterií mléčného kvašení (Laktobacily a Bifidobakterie). LACTO SEVEN Chew také obsahuje vitamín D, který přispívá k normální funkci imunitního systému. Žvýkací tablety mají jahodovo-malinovou příchuť, kterou si zamilujete. Navíc neobsahují cukr, laktózu ani lepek.

Tento doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.

Publikováno na: