Světová zdravotnická organizace poukazuje na jeden zásadní problém

Podle MZČR trpí nedostatkem vitamínu D 75 % české populace

Nejlepším zdrojem vitamínu D je sluneční svit. Toho je ale v podzimních a zimních měsících nedostatek. Schopnost kožní syntézy vitamínu D se navíc snižuje s důsledným využíváním opalovacích krémů a přibývajícím věkem. Podle Ministerstva zdravotnictví až 75 % české populace trpí nedostatkem vitamínu D.**

Projevy nedostatečného množství Déčka v těle

Podle Světové zdravotnické organizace trpí nedostatkem vitamínu D 59 % obyvatelstva, z toho 25 % ho má extrémně nízké množství. Nedostatek vitamínu D se projevuje zejména změknutím kostí – u dětí se jedná o křivici, u dospělých o osteomalacii, která může vést k osteoporóze. 

Existuji 2 formy vitamínu D. Která z nich je vhodnější?

Vitamín D2 je rostlinného původu a najdete ho v kvasinkách, droždí a houbách, které volně rostou na slunci. Vitamín D3 je naproti tomu živočišného původu a jeho zdrojem je rybí tuk, játra, vaječný žloutek a mléko. Ukázalo se, že D3 je ve srovnání s D2 účinnější.***

Vitamín D v doplňcích stravy

Vitamín D3 najdete ve finských doplňcích stravy D-max. Tablety, které jsou bez lepku, laktózy a cukru, se mohou rozkousat, rozžvýkat či rozpustit v ústech. Verze pro dospělé má jahodovo-malinovou příchuť a dětská varianta chutná po hruškách.

Vitamin D přispívá k normální funkci imunitního systému. Vitamin D přispívá k normálnímu vstřebávání/využití vápníku a fosforu. Vitamin D přispívá k udržení normálního stavu kostí, zubů a svalů. D-max je doplněk stravy. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl. 

Zdroje:

*Naeem Z. Vitamin d deficiency- an ignored epidemic. Int J Health Sci (Qassim). 2010 Jan;4(1):V-VI. [PMC free article] [PubMed]

**https://koronavirus.mzcr.cz/nezapominejte-na-vitamin-d-ktery-podporuje-imunitu/

*** Tripkovic L, Lambert H, Hart K, Smith CP, Bucca G, Penson S, Chope G, Hyppönen E, Berry J, Vieth R, Lanham-New S. Comparison of vitamin D2 and vitamin D3 supplementation in raising serum 25-hydroxyvitamin D status: a systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2012 Jun;95(6):1357-64. [PMC free article] [PubMed]

Článek dále čerpal z tohoto zdroje.

Publikováno na: