Mezinárodní den zdravého spánku: Tipy, které vám pomohou spát jako dudek!

Ve zdravém těle, zdravý duch

Každoroční osvětovou akci založila skupina zdravotníků a členů lékařské komunity, kteří pracují v oblasti spánkové medicíny a výzkumu. Den spánku pořádá Světová spánková společnost (World Sleep Society – WSS) se sídlem ve Spojených státech. Cílem akce, jež letos připadá na 18. března, je díky prevenci a léčbě poruch spánku zlepšit kvalitu našeho nočního odpočinku. Téma a slogan Světového dne spánku 2022 zní: „Kvalitní spánek, zdravá mysl, šťastný svět.“ A to je v tomto neklidném období více než potřeba. Spánek ovlivňuje celý náš organismus, pomáhá udržovat duševní zdraví a soustředit se během dne. Únava nás naopak může zatěžovat fyzicky, psychicky i emocionálně. Jde zkrátka o základní pilíř zdravého životního stylu. Jak tedy zajistit, aby byl váš spánek dostatečně kvalitní?

 

Klidný spánek díky čistému vzduchu

Ke zdravému prostředí v ložnici patří i čisté ovzduší. Jenže při větrání se do útrob pokoje dostává nejen čerstvý vzduch, ale také řada nečistot, jakými jsou zplodiny z aut nebo pyly, které dokážou alergikům pořádně znepříjemnit noc. Spoustu alergenů najdete i v samotné místnosti: prach, plísně, roztoči... Zbavit se jich můžete snadno díky čističce vzduchu, která z ovzduší škodliviny odstraní. Při výběru se zaměřte jak na výkon, tak i na druh filtrace, který čistička používá. Účinný je HEPA filtr, který zachycuje takřka 100 % velmi drobných částic a uhlíkový filtr umí zase eliminovat pachy, ať už z cigaret či domácích zvířat. Pokojem poté cirkuluje jen dravý vzduch. Například čistička vzduchu Dyson Pure Hot+Cool v celé místnosti odstraňuje 99,97 % znečišťujících látek a zároveň dokáže udržet konstantní nastavenou teplotu – v létě funguje jako ventilátor a v zimě prostor rovnoměrně vyhřívá. Praktická je také malá osobní čistička vzduchu Dyson Pure Cool Me, kterou lze umístit na noční stolek.

 

Více informací se dočtete zde: Úprava vzduchu Dyson | Dyson


Publikováno na: