Jak být na podzim v pohodě?

Canva

Canva

To pravé pro sebe si může najít každý. Jóga totiž nemusí jenom pomalá s dlouhou výdrží v jednotlivých pozicích. Lekce a kurzy mají jednak různé úrovně pokročilosti, ale i dynamičnosti či protahování a posilování. Nejlepší je vyzkoušet si ukázkovou lekci anebo kurz, který obsahuje více různých stylů.

Ujasněte si očekávání

Máte přání nebo cíl, ke kterému směřujete? Rádi byste si urovnali myšlenky před tím, než s jógou začnete? Stáhněte si ZENOVÝ DENÍK, který vám pomůže se k Vašemu cíli přiblížit.

Bolí vás záda?

V dnešní době najdete velkou nabídku lekcí Pro zdravá záda. Nebo vyzkoušejte hatha jógou. Tyto jógové styly se zaměřují na pomalé a jemné držení těla a jsou skvělou volbou pro ty, kteří s jógou teprve začínají a chtějí ulevit od bolesti zad.

Chcete posílit a vytvarovat postavu?

Hot jóga, barre, power jóga, vinyasa, ashtanga, pilates, nebo třeba dance jóga jsou dynamické styly, které spojují fyzické cvičení a mají duchovní přesah. Při pravidelných návštěvách, pomohou nejen k vysněné postavě, ale také k mentální i fyzické rovnováze. 

Honí se vám neustále hlavou myšlenky a potřebujete se zbavit stresu?

Správné dechové techniky zklidní vaši mysl a uvolní tělo. Skvělou volbou jsou lekce relaxační jógy, flow jógy nebo meditace. 

Existují i lekce pro ženy, ať už těhotenské, hormonální nebo zaměřené na pánevní dno. Qoya zase propojuje jógu, tanec a intuitivní ženský pohyb.

Vždy lektorovi sdělte, pokud máte zdravotní problém, pohybové omezení nebo jste těhotná. Dobrý lektor lekci přizpůsobí a vy si ji tak naplno a bezpečně užijete. 

Náš tip: Najděte rychle a jednoduše různé lekce a lektory kurzů na www.zenspace.cz. Na jednom místě si vyberete ideální jógu pro vás ve vámi požadovaném termínu.

Preferujete video kurzy, které si můžete zacvičit třeba před spaním nebo v poledne? Najděte si lektora, který zároveň nabídne i živou konzultaci. Nebo se přidejte do Facebookové skupiny Jógová cesta a zkušení lektoři vám odpoví na vaše otázky. A navíc budete mít přístup k lekcím zdarma a představením různých stylů jógy.