Připravte se na sluneční radovánky: Nezbytné tipy pro správné opalování

Zdroj: Shutterstock

Zdraví pokožky je základ

Dodejte tělu vitamín A, který je důležitý pro udržení normálního stavu pokožky a zraku. Najdete ho například v mrkvi, špenátu, červené paprice či meruňkách. Přirozeným zdrojem vitamínu A je beta-karoten. Díky němu docílíte lepšího stavu kůže, ale pozor, nenahrazuje ochranný faktor SPF. Při pobytu na slunci tedy kromě vitamínů sáhněte i po vhodném opalovacím přípravku.

Dopřejte si pauzy ve stínu

Chystáte se ráno k vodě? Nezapomeňte, že kolem polední hodiny je sluneční záření nejintenzivnější. Mezi 11. a 15. hodinou se proto raději vyhněte slunění, abyste se nespálili. Děti do jednoho roku nevystavujte slunci vůbec a děti do tří let jen minimálně. Pokud se schováte do stínu nebo začne být pod mrakem, nedávejte opalovací přípravky z ruky, pokožka musí být chráněna neustále. Nepodceňujte ani jarní sluníčko. Kůže si musí na opalování postupně zvykat.

Nepostradatelné letní doplňky

Sluneční brýle, šátek nebo klobouk nejsou jen módní doplňky, které oživí váš outfit. Jsou to ochránci před slunečním zářením. Sluneční brýle s UV filtrem ochrání vaše oči a citlivou kůži před spálením, s kloboukem předejdete úpalu a lehkým šátkem zamezíte červeným ramenům.

Nepodceňujte spálenou pokožku

Mnozí lidé rizika spjatá se slunečním zářením podceňují, protože po spálení pokožky nemusí dojít k žádným projevům. Imunitní systém poškozené buňky pokožky opravuje nebo zničí, ale i jeho schopnost je omezená a v průběhu let může dojít k jeho vyčerpání a buňky se začnou nekontrolovaně dělit. Každé spálení kůže navíc zvyšuje riziko rakoviny kůže.

Vybírejte vhodné opalovací přípravky

Při výběru opalovacího přípravku je nutné zohlednit kožní fototyp, typ pokožky, intenzitu záření a účel používání. Nevíte si rady? Se správným výběrem vám pomůže proškolený personál v lékárnách Dr. Max. Přípravky aplikujte přibližně 20–30 minut před opalováním. Po každém koupání, otírání ručníkem či sportovní aktivitě opakujte jejich aplikaci. Nevynechejte natření nejvíce vystavovaných částí těla, jako je nos, uši, rty, oční okolí, pěšinka ve vlasech a nárty. Po opalování je vhodné dehydrovanou pokožku hydratovat a vyživit. Použijte vhodné poopalovací přípravky, popřípadě podpořte regeneraci a zklidnění kůže panthenolem.

Nechce si zkontrolovat znaménka

Než se začnete vystavovat sluníčku, nechejte si nejprve zkontrolovat znaménka. Každý rok se koná akce Stan proti melanomu, která vyzývá k prevenci kožních nádorů a kde si můžete nechat bezplatně prohlédnout pigmentová znaménka. Lékárny Dr. Max jsou již několik let generálním partnerem této akce. A pokud se na tuto akci nedostanete, určitě si nechte znaménka zkontrolovat u svého dermatologa.

Ještě více tipů pro bezpečné opalování najdete zde.